体重(kg) ÷ 身長(m)²で算出します。

• 25以上：肥満（1度）
• 35以上：高度肥満（3度以上）。
  日本肥満学会では診断・治療の重点対象とされています。

食べ過ぎや運動不足、生活習慣の乱れが原因です。

ホルモン異常（甲状腺機能低下症やクッシング症候群など）や遺伝性疾患が原因であり、正確な鑑別診断が必要です。

管理栄養士が、極端な制限ではなく「持続可能な食習慣」を提案します。

有酸素運動に加え、基礎代謝を上げるための筋力トレーニングを段階的に導入します。

食事日記や自己モニタリング（認知行動療法）を通じて、リバウンドを防ぐ習慣作りを行います。

専門医の指導下で、食欲抑制効果のある薬や脂肪吸収を抑える薬（GLP-1受容体作動薬、ウゴービ、ゼップバウンドなど）を適切に使用します。

激しいいびき、夜間の息苦しさ、起床時の頭痛や熟睡感の欠如、日中の強い眠気や集中力低下。

肥満による喉まわりの脂肪沈着、あごが小さい（小顎症）、扁桃肥大などの物理的な気道狭窄が主な要因です。

65歳未満は「身長(m)² × 22」を基準とし、高齢者の場合はADL（日常生活動作）やフレイルの状態を考慮して個別に判断します。

• 軽い労作（デスクワーク中心）：25〜30
• 普通の労作（立ち仕事や家事含む）：30〜35

三大栄養素（炭水化物・たんぱく質・脂質）を適切な比率で摂り、ビタミン・ミネラルも欠かさない「健康食」を目指します。

• カーボカウント：炭水化物量を把握し、食後の血糖変動を安定させます。
• 低GI食：血糖値が上がりにくい食品を選び、インスリンの過剰分泌を抑えます。
• 糖質制限：状況に応じて、糖質摂取量を抑える調整を行います。